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血糖高怎样调理

血糖偏高一般应该吃升糖指数低的食物,中国膳食指南也发布了升糖指数高、中、低的食物。血糖偏高不要吃含单糖的食物,比如:含葡萄糖或者白砂糖的食物,这样吸收的比较快,也会引起血糖的进一步增高。建议多吃绿叶蔬菜,一般绿叶蔬菜含热量非常低,进食以后基本不会影响血糖的变化。另外,可以吃一些虾肉、鸭肉等这类含热量低的动物蛋白质,还可以喝牛奶200ML,多饮白开水,促进血糖代谢
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