微检网>儿童体检>给宝宝吃什么可以提高记忆力?

给宝宝吃什么可以提高记忆力?

来源:李明阳 发布时间:2021-03-26 08:54 1423
给宝宝补充营养并不意味着盲目进补,如果选择适当,有些食物不仅能为你的宝宝增加能量,还有助于提高宝宝的记忆力。下面给父母们介绍8种可提高宝宝记忆力的食物。

  给宝宝补充营养并不意味着盲目进补,如果选择适当,有些食物不仅能为你的宝宝增加能量,还有助于提高宝宝的记忆力。下面给父母们介绍8种可提高宝宝记忆力的食物。

  ◎橘子

  橘子含有大量维生素A、B和C属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。

给宝宝吃什么可以提高记忆力?

  ◎玉米

  玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

  ◎花生

  花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆,是名符其实的“长生果”。

  ◎鱼类

  它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

  ◎菠萝

  菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。

  ◎鸡蛋

  大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡蛋的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1 ~2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。

  ◎牛奶.

  牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B等元索。

  ◎小米

  小米中所含的维生素B,和B,分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。如果平时常吃点小米粥小米饭,将益于脑的保健。