降血压最好的办法

降低血压主要通过药物治疗和改善生活方式两个方面。改善生活方式有：低盐，低脂，低胆固醇，清淡饮食，少吃油炸，腌制的食物，少吃动物内脏，禁烟酒，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，保持适量的运动，保持良好的情绪等。药物治疗有：如果血压大于等于160/100mmHg，要开始应用口服降压药物。常用的降压药物有钙离子通道拮抗剂、ARB类、ACEI类、β受体阻滞剂和利尿剂等。用药要根据患者具体病情个体化，联合用药
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