在现实中，恐怕有一半以上的人没能很好地整理、保存自己的健康档案。如果我问您:您最近一次上医院是什么时间?具体的化验指标是多少?恐怕回答不上来的人超过半数，可见我们对自己的健康是那么的不重视，在临床中我们也经常看到一些患者对自己的病情发展一无所知，对自己曾经的病史也是不知所以，给疾病的诊断和准确治疗带来了不必要的麻烦。
在我们的生活中，很多场合需要档案，比如在学校需要成绩档案，单位需要人事档案。然而面对自己一天比一天老化的机体，您有没有想过为自己建立起健康档案?如果还没有，您应该从现在开始为自己的建康做一个规划。
做规划现在已成为我们难以离开的事，不仅在每年的开始要做规划，现在每个月，每一周，甚至每天，都在做规划。
我们每天到办公室后做的第一件事就是把自己当天要做的事列在笔记本上。这当然是个好习惯，因为它弥补了我们记忆力可能出现的漏洞和疏忽，是一种行之有效的做事方法。但我们对健康的规划却总是停留在口头上，从现在开始收集自己所有的健康资料吧!把它们整理、归类，建立一个属于自己的私人健康档案，把对待工作的认真严谨同样用在自己的健康问题上，才不至于亏待了自己，忽略了自己。
在临床上我们就曾碰到过这样一位患者，他在20年前曾患过胃溃疡并进行了手术，20年后，胃痛症状持续，由于对医学知识缺乏了解，他不以为然，一直没去医院，直到倒在了机床边。到了医院后，在询问他的病史时，这位患者竟然忘记了自已做过胃大部切除手术，没有向医生讲述他的既往病史，以至延误诊断。当他手次因为胃痛晕倒在家里，家人将他送进了另一家医院，通过胃镜检查,发现他患了残胃癌。再询问病史，他才叙述了自己曾因胃溃疡进行过手术,病史与检查都吻合了残胃癌的诊断。一位资深专家说:任何一个人对自己以往病史的留存都是非常重要的,这有利于医生在对您进行健康回顾时作出准确的判断﹐有利于疾病的诊断和治疗。
因此，不要小看这个健康档案，它的存在可以让您对自己的身体状况一目了然，而且，里面储存的数据将来会成为求医问药的参考。
一个完整的个人健康档案，不仅能在第一时间给医生提供全面的身体信息，还能赢得诊治的时间。
相信西方的一句谚语:人类最好的医生就是身体的本能，而医生的责任就是帮助本能。可见，健康的维护从来就不是医生的职责,而首先是我们每个人的责任，与其等疾病来时束手无策地将身体全部交给医生打理，倒不如从现在开始搜集整理自己的健康档案。
建立一份属于自己的健康档案，就等于为自己的未来建立一个健康的数据库，对于长远的健康维护来说是无可取代的参考依据。